Does Halotherapy Really Work?

What is halotherapy?

Halotherapy is an alternative treatment that involves breathing salty air. Some claim that it can treat respiratory conditions, such as asthma, chronic bronchitis, and allergies. Others suggest it can also:

The origins of halotherapy date back to the medieval era. But researchers only recently started studying its potential benefits.https://25832150ef66a482d4fa8d6a88e29272.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Halotherapy methods

Halotherapy is usually broken down into dry and wet methods, depending on how the salt is administered.

Dry methods

The dry method of halotherapy is usually done in a man-made “salt cave” that’s free of humidity. The temperature is cool, set to 68°F (20°C) or lower. Sessions usually last for about 30 to 45 minutes.

A device called a halogenerator grinds salt into microscopic particles and releases them into the air of the room. Once inhaled, these salt particles are claimed to absorb irritants, including allergens and toxins, from the respiratory system. Advocates say this process breaks up mucus and reduces inflammation, resulting in clear airways.

The salt particles are said to have a similar effect on your skin by absorbing bacteria and other impurities responsible for many skin conditions.

Salt is also said to produce negative ions. This theoretically causes your body to release more serotonin, one of the chemicals behind feelings of happiness. Many people use Himalayan salt lamps to get the benefits of negative ions at home. However, there’s no evidence that these lamps have any benefit other than adding ambience.

Wet methods

Halotherapy is also done using a mixture of salt and water. Wet methods of halotherapy include:

  • gargling salt water
  • drinking salt water
  • bathing in salt water
  • using salt water for nasal irrigation
  • flotation tanks filled with salt water

HEALTHLINE RESOURCEWhen you can’t find the right words to say, we can help

When discussing those with different experiences, words matter. But it can be difficult to know what to say. Our Conscious Language Guide is here to help you show respect and empathy through language.VIEW GUIDE

What do studies on halotherapy say?

Science hasn’t caught up with the halotherapy hype yet. There are few studies on the topic. Some studies have shown promise, but most research is inconclusive or conflicting.

Here’s what some of the research says:

  • In a 2007 studyTrusted Source, people with chronic obstructive pulmonary disease (COPD) had fewer symptoms and improved quality of life after halotherapy. Still, the Lung Institute doesn’t recommend it because medical guidelines haven’t been established.
  • According to a 2014 review, most studies on halotherapy for COPD are flawed.
  • According to a 2013 studyTrusted Source, halotherapy didn’t improve the outcome of lung function tests or quality of life in people with non-cystic fibrosis bronchiectasis. This is a condition that makes it hard to clear mucus from the lungs.
  • Halotherapy triggers anti-inflammatory and anti-allergic responses in people with bronchial asthma or chronic bronchitis, according to 2014 researchTrusted Source.

Almost all research on halotherapy for depression or skin conditions is anecdotal. This means it’s based on people’s personal experiences.

Does halotherapy have any risks?

Halotherapy is probably safe for most people, but there aren’t any studies on its safety. In addition, halotherapy is usually done in a spa or wellness clinic without trained medical staff on hand to handle medical emergencies. Keep this in mind as you weigh the pros and cons of halotherapy.

While it’s said to treat asthma, halotherapy might also constrict or irritate the airwaves in people with asthma. This can make coughing, wheezing, and shortness of breath worse. Some people also report getting headaches during halotherapy.

Halotherapy is a complementary therapy that’s meant to work with any medications you’re on. Let your doctor know you want to try this approach. Don’t stop any medications without discussing it with your doctor.

Supporters of halotherapy claim it’s safe for children and pregnant women. However, there’s little research to back up this claim. According to a 2008 study, inhaling a 3 percent saline solution is a safe and effective treatment for infants with bronchiolitis. However, there’s no standardization across halotherapy clinics. The amount of salt administered can vary greatly.

The bottom line

Halotherapy may be a relaxing spa treatment, but there’s little evidence about how well it works. Some research suggests that it may be beneficial for respiratory problems and depression. Most doctors are still skeptical, though.

If you’re interested in trying halotherapy, talk to your doctor about it. Make sure you follow up with them about any new symptoms you have after trying it.

Last medically reviewed on October 5, 2017

 12 sources

Healthline has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.

Τι είναι η αλογονοθεραπεία;

Η αλογονοθεραπεία είναι μια εναλλακτική θεραπεία που περιλαμβάνει αναπνοή αλμυρού αέρα. Μερικοί ισχυρίζονται ότι μπορεί να θεραπεύσει αναπνευστικές παθήσεις, όπως άσθμα , χρόνια βρογχίτιδα και αλλεργίες . Άλλοι προτείνουν ότι μπορεί επίσης:

Η προέλευση της αλογονοθεραπείας χρονολογείται από τη μεσαιωνική εποχή. Αλλά οι ερευνητές μόλις πρόσφατα άρχισαν να μελετούν τα πιθανά οφέλη του.https://25832150ef66a482d4fa8d6a88e29272.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Μέθοδοι αλογονοθεραπείας

Η αλογονοθεραπεία συνήθως χωρίζεται σε ξηρές και υγρές μεθόδους, ανάλογα με τον τρόπο χορήγησης του αλατιού.

Ξηρές μέθοδοι

Η ξηρή μέθοδος της αλογονοθεραπείας γίνεται συνήθως σε μια τεχνητή «σπηλιά αλατιού» χωρίς υγρασία. Η θερμοκρασία είναι δροσερή, ρυθμισμένη στους 68 ° F (20 ° C) ή χαμηλότερη. Οι συνεδρίες διαρκούν συνήθως για περίπου 30 έως 45 λεπτά.

Μια συσκευή που ονομάζεται αλογονωτής αλέθει αλάτι σε μικροσκοπικά σωματίδια και τα απελευθερώνει στον αέρα του δωματίου. Μόλις εισπνευστούν, αυτά τα σωματίδια αλατιού ισχυρίζονται ότι απορροφούν ερεθιστικά, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιογόνων και των τοξινών, από το αναπνευστικό σύστημα. Οι υποστηρικτές λένε ότι αυτή η διαδικασία διασπά τη βλέννα και μειώνει τη φλεγμονή, με αποτέλεσμα καθαρούς αεραγωγούς.

Τα σωματίδια αλατιού λέγεται ότι έχουν παρόμοια επίδραση στο δέρμα σας απορροφώντας βακτήρια και άλλες ακαθαρσίες που είναι υπεύθυνες για πολλές δερματικές παθήσεις.

Λέγεται επίσης ότι το αλάτι παράγει αρνητικά ιόντα. Αυτό θεωρητικά αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώσει περισσότερη σεροτονίνη , μια από τις χημικές ουσίες πίσω από τα συναισθήματα της ευτυχίας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λάμπες αλατιού Ιμαλαΐων για να πάρουν τα οφέλη των αρνητικών ιόντων στο σπίτι. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι αυτοί οι λαμπτήρες έχουν οποιοδήποτε όφελος εκτός από την προσθήκη ατμόσφαιρας.

Υγρές μέθοδοι

Η αλογονοθεραπεία γίνεται επίσης χρησιμοποιώντας μείγμα αλατιού και νερού. Οι υγρές μέθοδοι αλογονοθεραπείας περιλαμβάνουν:

  • γαργάρες με αλμυρό νερό
  • πίνοντας αλμυρό νερό
  • μπάνιο στο αλμυρό νερό
  • χρήση αλμυρού νερού για ρινική άρδευση
  • δεξαμενές επίπλευσης γεμάτες με αλμυρό νερό

ΠΟΡΟΣ ΥΓΕΙΑΣΌταν δεν μπορείτε να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να πείτε, μπορούμε να βοηθήσουμε

Όταν συζητάμε για εκείνους με διαφορετικές εμπειρίες, οι λέξεις έχουν σημασία. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρουμε τι να πούμε. Ο συνειδητός μας οδηγός γλώσσας είναι εδώ για να σας βοηθήσει να δείξετε σεβασμό και ενσυναίσθηση μέσω της γλώσσας.ΔΕΙΤΕ ΟΔΗΓΟ

Τι λένε οι μελέτες για την αλογονοθεραπεία;

Η επιστήμη δεν έχει προλάβει ακόμα τη διαφημιστική εκστρατεία αλογονοθεραπείας. Υπάρχουν λίγες μελέτες για το θέμα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει πολλά υποσχόμενες, αλλά οι περισσότερες έρευνες είναι ασαφείς ή αντικρουόμενες.

Δείτε τι λέει μερικές από τις έρευνες:

Σχεδόν όλη η έρευνα για την αλογοθεραπεία για κατάθλιψη ή δερματικές παθήσεις είναι ανέκδοτη. Αυτό σημαίνει ότι βασίζεται στις προσωπικές εμπειρίες των ανθρώπων.

Η αλογονοθεραπεία έχει κινδύνους;

Η αλογονοθεραπεία είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δεν υπάρχουν μελέτες για την ασφάλειά της. Επιπλέον, η αλογονοθεραπεία γίνεται συνήθως σε κλινική σπα ή ευεξίας χωρίς εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό για να χειριστεί ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Λάβετε υπόψη αυτό καθώς ζυγίζετε τα υπέρ και τα κατά της αλογονοθεραπείας.

Ενώ λέγεται ότι θεραπεύει το άσθμα, η αλογονοθεραπεία μπορεί επίσης να περιορίσει ή να ερεθίσει τα κύματα αέρα σε άτομα με άσθμα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το βήχα, τον συριγμό και τη δύσπνοια. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι έχουν πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της αλογονοθεραπείας.

Η αλογονοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που προορίζεται να συνεργαστεί με οποιαδήποτε φάρμακα λαμβάνετε. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την προσέγγιση. Μην σταματήσετε κανένα φάρμακο χωρίς να το συζητήσετε με το γιατρό σας.

Οι υποστηρικτές της αλογονοθεραπείας ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλές για παιδιά και έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχει λίγη έρευνα για να στηρίξει αυτόν τον ισχυρισμό. Σύμφωνα με μελέτη του 2008 , η εισπνοή 3 % αλατούχου διαλύματος είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για βρέφη με βρογχιολίτιδα . Ωστόσο, δεν υπάρχει τυποποίηση σε όλες τις κλινικές αλογονοθεραπείας. Η ποσότητα του αλατιού που χορηγείται μπορεί να ποικίλει πολύ.

Η κατώτατη γραμμή

Η αλογονοθεραπεία μπορεί να είναι μια χαλαρωτική θεραπεία σπα, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία για το πόσο καλά λειτουργεί. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ευεργετικό για αναπνευστικά προβλήματα και κατάθλιψη. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι.

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αλογονοθεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε μαζί τους για τυχόν νέα συμπτώματα που έχετε αφού το δοκιμάσετε.

Τελευταία ιατρική ανασκόπηση στις 5 Οκτωβρίου 2017

 12 πηγέςαναπτυγμένοςΗ Healthline έχει αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και βασίζεται σε μελέτες με αξιολόγηση από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικούς συλλόγους. Αποφεύγουμε να χρησιμοποιήσουμε τριτοβάθμιες αναφορές. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και επίκαιρο διαβάζοντας την πολιτική σύνταξης .

ΜΕΣΩAnnette McDermott - Ενημερώθηκε στις 3 Μαρτίου 2020
ΠΗΓΗhealthline

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ