Body scrubs have been around for a while, but quite a variety has emerged over the years, including those made of coffee, salt, and sugar. You may even have a few of them hanging out in your bathroom cabinet right now.
Whether or not you’ve tried one before, you may wonder what benefits, if any, are associated with body scrubs.
Aside from making your skin feel super-smooth, body scrubs have quite a few other benefits.
Board certified dermatologist and aesthetic expert Kavita Mariwalla, MD, FAAD says body scrubs, “are a good thing to have in your skin care wardrobe, especially in the winter months when the skin can get very dry.”
Τα scrub σώματος υπάρχουν εδώ και λίγο καιρό, αλλά έχει εμφανιστεί αρκετά μεγάλη ποικιλία με τα χρόνια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από καφέ, αλάτι και ζάχαρη. Μπορεί ακόμη και να έχετε μερικά από αυτά να κάνουν παρέα στο ντουλάπι του μπάνιου σας αυτή τη στιγμή.
Είτε έχετε δοκιμάσει είτε όχι, μπορεί να αναρωτηθείτε ποια οφέλη, εάν υπάρχουν, σχετίζονται με το τρίψιμο σώματος.
Εκτός από το να κάνετε το δέρμα σας να αισθάνεται εξαιρετικά λείο, τα scrub σώματος έχουν αρκετά άλλα οφέλη.
Ο πιστοποιημένος δερματολόγος και αισθητικός εμπειρογνώμονας Kavita Mariwalla, MD, FAAD λέει ότι το τρίψιμο σώματος «είναι καλό να έχετε στην γκαρνταρόμπα σας, ειδικά τους χειμερινούς μήνες, όταν το δέρμα μπορεί να στεγνώσει πολύ».
The benefits of body scrubs
First, let’s take a look at how our skin works.
Desquamation is the natural process of shedding skin, and it happens in a constant, regenerative cycle. The efficiency of this process depends on a number of factors including your age, skin type, the products you’re using, and your environment.
However, the process isn’t 100 percent perfect, and it can lead to a buildup of dead skin cells on the surface of your skin. This is where body scrubs come in.
Body scrubs remove dead skin cells, and so provide several benefits:
- They allow your skin to absorb moisturizer better. By doing dead skin cell buildup, any moisturizer applied afterward will soak into the skin more thoroughly.
- They unclog pores and prevent ingrown hairs. By regularly using a body scrub, you’ll unclog your pores, which can prevent razor bumps and ingrown hairs.
- They leave your skin smoother and more even. When dry skin isn’t removed, it makes the skin rough to the touch and has a dull, cracked texture and appearance. By removing the dead, dry cells, you should have smoother and more even skin.
Τα οφέλη των scrub σώματος
Τελευταία ιατρική ανασκόπηση στις 10 Μαΐου 2021
Αρχικά, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς λειτουργεί το δέρμα μας.
Η απολέπιση είναι η φυσική διαδικασία αποβολής δέρματος και συμβαίνει σε έναν σταθερό, αναγεννητικό κύκλο. Η αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, ο τύπος δέρματος , τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και το περιβάλλον σας.
Ωστόσο, η διαδικασία δεν είναι 100 % τέλεια και μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματός σας. Εδώ έρχονται τα τρίψιμα σώματος.
Τα scrub σώματος αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και έτσι παρέχουν πολλά οφέλη:
- Επιτρέπουν στο δέρμα σας να απορροφά καλύτερα την ενυδατική κρέμα. Με τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων δέρματος, κάθε ενυδατική κρέμα που εφαρμόζεται μετά θα απορροφηθεί στο δέρμα πιο διεξοδικά.
- Ξεκλειδώνουν τους πόρους και αποτρέπουν την τριχοφυΐα. Χρησιμοποιώντας τακτικά ένα scrub σώματος, θα ξεμπλοκάρετε τους πόρους σας, κάτι που μπορεί να αποτρέψει χτυπήματα ξυραφιού και τριχοειδείς τρίχες .
- Αφήνουν το δέρμα σας πιο λείο και πιο ομοιόμορφο. Όταν το ξηρό δέρμα δεν αφαιρείται, καθιστά το δέρμα τραχύ στην αφή και έχει μια θαμπή, ραγισμένη υφή και εμφάνιση. Αφαιρώντας τα νεκρά, ξηρά κύτταρα, θα πρέπει να έχετε πιο λείο και πιο ομοιόμορφο δέρμα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
Η χρήση scrub σώματος είναι σχετικά απλή. Ακολουθεί ένας γρήγορος οδηγός βήμα προς βήμα (συμπεριλαμβανομένων μερικών συμβουλών):
- Ξεπλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό.
- Εφαρμόστε το scrub με τα δάχτυλά σας.
- Τρίψτε τα χέρια και τα πόδια σας με κυκλική κίνηση και μετακινηθείτε προς τα μέσα.
- Ξεπλύνετε καλά χρησιμοποιώντας ζεστό νερό.
- Ξυρίστε, αν θέλετε.
- Χτυπήστε το δέρμα στεγνό, αφήνοντάς το ελαφρώς υγρό.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα. Βάζοντας ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό θα παγιδεύσει την υγρασία.
Συμβουλή: Μην το χρησιμοποιείτε υπερβολικά. Πάρα πολύ καλό πράγμα μπορεί να ισχύει όταν πρόκειται για τρίψιμο σώματος. Μάθετε γιατί παρακάτω. Χρησιμοποιήστε το το πολύ δύο φορές την εβδομάδα.
How to use
Using a body scrub is relatively straightforward. Here’s a quick step-by-step guide (including a few tips):
- Rinse your skin with warm water.
- Apply the scrub with your fingertips.
- Scrub your hands and feet in a circular motion and move inward.
- Rinse thoroughly using warm water.
- Shave, if desired.
- Pat skin dry, leaving it slightly damp.
- Apply moisturizer. Putting on moisturizer while your skin is still damp will trap in the moisture.
When to use
Here are two timing considerations to have in mind before using body scrub.
How often should you use a body scrub?
In general, you don’t want to use a body scrub on your skin every day or even every other day. Doing this could lead to dry or irritated skin.
How often you should use a body scrub (or exfoliate in general) depends on your skin type. But in general, you don’t want to use a body scrub more than twice a week, or you’ll dry and irritate your skin, according to Mariwalla.
For sensitive skin, you may want to just use a body scrub once a week.
Pro-tip: Don’t overuse it. Too much of a good thing can be true when it comes to body scrubs. Learn why below. Use twice a week at most.
Πότε να χρησιμοποιήσετε
Ακολουθούν δύο λόγοι χρονισμού που πρέπει να έχετε κατά νου πριν χρησιμοποιήσετε το scrub σώματος.
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε scrub σώματος;
Σε γενικές γραμμές, δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε scrub σώματος στο δέρμα σας κάθε μέρα ή ακόμα και κάθε δεύτερη μέρα. Κάτι τέτοιο μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα.
Το πόσο συχνά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε scrub σώματος (ή να κάνετε απολέπιση γενικά) εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας. Γενικά, όμως, δεν θέλετε να χρησιμοποιείτε scrub σώματος περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, διαφορετικά θα στεγνώσετε και θα ερεθίσετε το δέρμα σας, σύμφωνα με τη Mariwalla.
Για ευαίσθητο δέρμα , μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε απλώς ένα scrub σώματος μία φορά την εβδομάδα.
Τι γίνεται με το πλύσιμο σώματος και το ντους;
Want to try something a little bit different? Dry brushing is wonderful for exfoliating dry skin. It also increases blood circulation and lymph drainage, unclogs pores, and stimulates your nervous system.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε scrub σώματος ενώ είστε ακόμα στο ντους αλλά αμέσως μετά το πλύσιμο, έτσι ώστε το δέρμα σας να είναι καθαρό και έτοιμο για απολέπιση.
We asked Mariwalla if all body scrubs are essentially the same. The simple answer is no, they’re not.
“The ingredients in them determines the grit, and that in turn affects how much exfoliation it provides to the skin. Keep in mind that more isn’t more, and just because you can exfoliate harshly does not mean you should,” she explains.
It used to be that we mainly only heard of sugar or salt scrubs. Now there are a plethora of different body scrubs on the market. It may take some trial and error to find the one that you and your skin love the most.
Here are a few of the most common types of body scrubs:
Salt body scrub
Sea salt is a natural exfoliant. Its abrasive texture sloughs away dead skin cells easily.
Sugar body scrub
While too much sugar isn’t great to put in your body, it’s actually great to put on your body.
Sugar is a humectant, meaning it pulls water into your skin, leaving your skin hydrated while getting rid of all the dry and dead cells.
Coffee body scrub
Coffee has many benefits, and that carries over to body scrubs. Not only does it have natural exfoliating and anti-inflammatory properties, but it also may improve circulation and smooth skin.
Lavender body scrub
Lavender-based body scrubs can be great for soothing irritated skin, healing inflamed skin, and calming and relaxing your senses. Right before bedtime is a great time to use a lavender body scrub.
Charcoal body scrub
Charcoal has become a go-to ingredient for many beauty and hygiene products. Charcoal is very absorbent, meaning that it grabs all that dirt, grime, and dead skin cells and gets rid of them with ease.
Dry brushing
Using to exfoliate also has the added benefit of not stripping the skin of any moisture.
What about body wash and showering?
It’s best to use a body scrub while you’re still in the shower but right after washing so that your skin is clean and ready for exfoliation.
Τύποι απολέπισης σώματος
Ρωτήσαμε τη Mariwalla αν όλα τα τρίψιμα σώματος είναι ουσιαστικά τα ίδια. Η απλή απάντηση είναι όχι, δεν είναι.
«Τα συστατικά που περιέχουν καθορίζει το τρίξιμο και αυτό με τη σειρά του επηρεάζει το πόσο απολέπιση παρέχει στο δέρμα. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα δεν είναι περισσότερα και το ότι μπορείτε να κάνετε απολέπιση σκληρά δεν σημαίνει ότι πρέπει », εξηγεί.
Παλιά ακούγαμε μόνο για τρίψιμο ζάχαρης ή αλατιού. Τώρα υπάρχει μια πληθώρα διαφορετικών scrub σώματος στην αγορά. Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος για να βρείτε αυτό που εσείς και το δέρμα σας αγαπάτε περισσότερο.
Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους απολέπισης σώματος:
Απολέπιση σώματος αλατιού
Το θαλασσινό αλάτι είναι ένα φυσικό απολεπιστικό. Η λειαντική υφή του απομακρύνει εύκολα τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Scrub σώματος ζάχαρης
Ενώ η υπερβολική ζάχαρη δεν είναι υπέροχη για να βάλετε στο σώμα σας, είναι πραγματικά υπέροχο να βάλετε στο σώμα σας.
Η ζάχαρη είναι ένα υγραντικό , που σημαίνει ότι τραβάει το νερό στο δέρμα σας, αφήνοντας το δέρμα σας ενυδατωμένο ενώ απαλλαγείτε από όλα τα ξηρά και νεκρά κύτταρα.
Απολέπιση σώματος καφέ
Ο καφές έχει πολλά οφέλη και αυτό μεταφέρεται στα τρίψιμα σώματος. Όχι μόνο έχει φυσικές απολεπιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία και το λείο δέρμα.
Απολέπιση σώματος λεβάντας
Τα scrub σώματος με βάση τη λεβάντα μπορούν να είναι εξαιρετικά για να καταπρανουν το ερεθισμένο δέρμα, να θεραπεύσουν το φλεγμονή του δέρματος και να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν τις αισθήσεις σας. Ακριβώς πριν τον ύπνο είναι μια καλή στιγμή για να χρησιμοποιήσετε ένα scrub λεβάντας σώματος.
Απολέπιση σώματος με κάρβουνο
Ο ξυλάνθρακας έχει γίνει ένα βασικό συστατικό για πολλά προϊόντα ομορφιάς και υγιεινής. Ο ξυλάνθρακας είναι πολύ απορροφητικός, σημαίνει ότι πιάνει όλη αυτή τη βρωμιά, τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα απαλλάσσει με ευκολία.
Ξηρό βούρτσισμα
Θέλετε να δοκιμάσετε κάτι λίγο διαφορετικό; Το στεγνό βούρτσισμα είναι υπέροχο για την απολέπιση του ξηρού δέρματος. Επίσης αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και την αποστράγγιση της λέμφου, ξεμπλοκάρει τους πόρους και διεγείρει το νευρικό σας σύστημα.
Η χρήση για απολέπιση έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δεν αφαιρεί την υγρασία από το δέρμα.
Downsides to body scrubs
Using body scrubs excessively can lead to over-drying of the skin. Therefore, Mariwalla recommends applying lotion immediately afterward to lock in the moisture and avoid skin irritation.
According to a 2016 study, physical exfoliation, while helpful in maintaining visible radiance, also can produce a temporary disruption of the skin barrier.
Therefore, body scrubs and other at-home exfoliation products may not replace the need for professional peels or other professional treatments.
Μειονεκτήματα στα τρίψιμο σώματος
Η υπερβολική χρήση τρίβων σώματος μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ξήρανση του δέρματος. Ως εκ τούτου, η Mariwalla συνιστά την εφαρμογή λοσιόν αμέσως μετά για να κλειδώσετε την υγρασία και να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 , η φυσική απολέπιση, ενώ βοηθά στη διατήρηση της ορατής λάμψης, μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινή διαταραχή του φραγμού του δέρματος .
Επομένως, τα scrub σώματος και άλλα προϊόντα απολέπισης στο σπίτι μπορεί να μην αντικαταστήσουν την ανάγκη για επαγγελματικά peeling ή άλλες επαγγελματικές θεραπείες.
Precautions afterward
To keep your skin healthy, keep the following precautions in mind after exfoliating.
Don’t sunbathe
Be aware of extreme sunlight after exfoliating. Mariwalla shares that our skin can be mildly more sun-sensitive after exfoliating, so consider waiting to lay out by the pool until the next day.
Also, skip exfoliating if you currently have a sunburn.
Don’t exfoliate further
Body scrubs are exfoliants, so there’s no need to exfoliate further after using one. This will create more dry skin and skin irritation.
Don’t go to the steam room
Using a sauna or steam room after exfoliating can cause irritation to the skin, so it’s best to skip it.
Always be gentle when exfoliating your skin and be cautious of overuse.
Προφυλάξεις μετά
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες προφυλάξεις μετά την απολέπιση.
Μην κάνετε ηλιοθεραπεία
Προσέξτε το έντονο ηλιακό φως μετά την απολέπιση. Η Mariwalla λέει ότι το δέρμα μας μπορεί να είναι ελαφρώς πιο ευαίσθητο στον ήλιο μετά την απολέπιση, οπότε σκεφτείτε να περιμένετε να ξαπλώσετε δίπλα στην πισίνα μέχρι την επόμενη μέρα.
Επίσης, παραλείψτε την απολέπιση εάν έχετε επί του παρόντος ηλιακό έγκαυμα.
Μην κάνετε απολέπιση περαιτέρω
Τα scrub σώματος είναι απολεπιστικά, οπότε δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση μετά τη χρήση ενός. Αυτό θα δημιουργήσει περισσότερο ξηρό δέρμα και ερεθισμό του δέρματος.
Μην πηγαίνετε στο ατμόλουτρο
Η χρήση σάουνας ή ατμόλουτρου μετά την απολέπιση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα, οπότε είναι καλύτερο να το παραλείψετε.
Να είστε πάντα ευγενικοί όταν κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας και να είστε προσεκτικοί κατά την υπερβολική χρήση.
Συνοψίζοντας
Τα scrub σώματος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για σχεδόν κάθε τύπο δέρματος. Είτε αγοράζετε ένα είτε κάνετε το δικό σας scrub σώματος, αυτά τα απολεπιστικά μαλακώνουν και θρέφουν το δέρμα σας ενώ απαλλάσσονται από όλα τα νεκρά, ξηρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στο σώμα σας.
Η Ashley Hubbard είναι ανεξάρτητος συγγραφέας με έδρα το Nashville, Tennessee, με επίκεντρο τη βιωσιμότητα, τα ταξίδια, τη βιγκανισμό, την ψυχική υγεία, την κοινωνική δικαιοσύνη και πολλά άλλα. Παθιασμένη με τα δικαιώματα των ζώων, τα βιώσιμα ταξίδια και τον κοινωνικό αντίκτυπο, αναζητά ηθικές εμπειρίες είτε στο σπίτι είτε στο δρόμο. Επισκεφτείτε τον ιστότοπό της wild-hearted.com .
Body scrubs are a great tool for almost any skin type. Whether you purchase one or make your own body scrub, these exfoliants effectively soften and nourish your skin while getting rid of all the dead, dry skin cells that build up on your body.
3 πηγές
Last medically reviewed on May 10, 2021
