ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ
Η επιδερμίδα του σώματος, όπως άλλωστε και του προσώπου, αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα από την κεράτινη στιβάδα για να έλθουν στην επιφάνεια τα νέα και υγιή κάθε 28 μέρες. Το φαινόμενο αυτό χαρακτηρίζεται σαν επιδερμική απολέπιση.
Μεγαλώνοντας, τα νεκρά κύτταρα παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι η επιδερμίδα να είναι τραχιά, θαμπή και ξηρή.
Η απολέπιση του σώματος και του προσώπου έχει πολλαπλά οφέλη. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, κάνοντας το δέρμα να δείχνει θαμπό. Απελευθερώνει τους φραγμένους πόρους, ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία, αναζωογονεί την επιδερμίδα και διευκολύνει στην καλύτερη διείσδυση των ενεργών συστατικών του ενυδατικού προϊόντος. Έτσι η επιδερμίδα επαναφέρεται, δείχνει λαμπερή και ενυδατωμένη.
Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος . Μπορεί να είναι ευεργετικό για την αφαίρεση του ξηρού ή θαμπού δέρματος, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη φωτεινότητα και τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματός σας.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι απολέπισης. Ο τύπος του δέρματός σας πρέπει να καθορίζει ποια μέθοδο είναι η πλέον κατάλληλη χρησιμοποιείτε και πόσο συχνά κάνετε απολέπιση. Για ορισμένες δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ροδόχρου ακμής , η απολέπιση συνήθως δεν συνιστάται.
Η επιδερμίδα στο σώμα και το πρόσωπο μας χρειάζεται απολέπιση 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Το δέρμα ανανεώνει καθημερινά τα κύτταρα του δημιουργώντας συνεχώς νέα, τα οποία όταν πεθαίνουν “κάθονται” στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Τα νεκρά κύτταρα που παραμένουν στην επιδερμίδα την κάνουν θαμπή και τραχιά. Όσο μεγαλώνουμε η διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων μειώνεται, οπότε επιβάλλεται συχνότερη απολέπιση.
Τα απολεπιστικά προϊόντα βοηθούν την επιδερμίδα να απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και να αναδείξει τη χαμένη λάμψη της.
Μέθοδοι απολέπισης
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και εργαλεία για την απολέπιση του δέρματος. Τα scrub και τα πινέλα προσώπου είναι μορφές μηχανικής ή φυσικής απολέπισης. Τα οξέα και οι φλούδες του δέρματος είναι μορφές χημικής απολέπισης.
There are two types of exfoliants – physical and chemical. Physical exfoliants are things you add to a scrub that will remove the dead skin by abrading your skin, like pumice, seeds, or ground walnut shells. Chemical exfoliants are things you add to a scrub to remove the dead skin by penetrating the skin and removing the upper layers through a chemical reaction, like salicylic acid or AHA.
Μηχανική Απολέπιση
- Βούρτσα απολέπισης. Αυτό είναι συνήθως ένα βουρτσάκι τρίχας που χρησιμοποιείται στο πρόσωπο ή το σώμα για να αφαιρέσει τα στρώματα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ορισμένα έχουν σχεδιαστεί για στεγνό βούρτσισμα. Άλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με το καθαριστικό προσώπου ή το πλύσιμο σώματος.
- Σφουγγάρι απολέπισης. Αυτοί είναι ένας πιο ήπιος τρόπος για την απολέπιση του δέρματος. Μπορείτε να αφρίσετε ένα σφουγγάρι απολέπισης με ζεστό νερό, σαπούνι ή πλύσιμο σώματος στο ντους.
- Γάντι απολέπισης. Αν δυσκολεύεστε να πιάσετε πινέλα ή σφουγγάρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα γάντι. Αλείψτε το με σαπούνι ή πλύσιμο σώματος στο ντους. Μπορούν να είναι αποτελεσματικά για μεγάλες περιοχές όπως πόδια ή χέρια.
- Απολεπιστικό scrub. Αυτό μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο δέρμα χρησιμοποιώντας μια απαλή, κυκλική κίνηση. Μπορείτε να πλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό μετά την εφαρμογή του scrub.
Χημική Απολέπιση
- Άλφα-υδροξυοξέα (ΑΗΑ). Παραδείγματα AHA περιλαμβάνουν γλυκολικό, γαλακτικό, τρυγικό και κιτρικό οξύ. Αυτά λειτουργούν διασπώντας δεσμούς συγκρατώντας θαμπά και νεκρά κύτταρα του δέρματος στην επιφάνεια του δέρματός σας. Αυτό θα προκαλέσει στο δέρμα σας να αποβάλει φυσικά νεκρά σωματίδια.
- Β-υδροξυ οξέα (BHA). Παραδείγματα ΒΗΑ περιλαμβάνουν βήτα υδροξύλιο και σαλικυλικό οξύ. Αυτά μπορεί να είναι καλύτερα για δέρμα με τάση ακμής.
Πώς να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας ανά τύπο δέρματος
Όταν κάνετε μηχανική απολέπιση, είναι σημαντικό να είστε απαλοί με το δέρμα σας. Μπορείτε να κάνετε μικρές, κυκλικές κινήσεις χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας για να εφαρμόσετε ένα scrub ή να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο απολέπισης της επιλογής σας.
Εάν χρησιμοποιείτε βούρτσα, κάντε σύντομες, ελαφρές κινήσεις. Κάντε απολέπιση για περίπου 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό – όχι ζεστό – νερό. Αποφύγετε την απολέπιση εάν το δέρμα σας έχει κοψίματα, ανοιχτές πληγές ή έχει ηλιακό έγκαυμα. Απλώστε ενυδατική κρέμα με SPF μετά την απολέπιση.
Κανονικό δέρμα
Εάν το δέρμα σας δεν έχει επιπλοκές, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε μέθοδο απολέπισης. Η χειροκίνητη και η χημική απολέπιση είναι και τα δύο ασφαλή για αυτόν τον τύπο δέρματος. Σως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να μάθετε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για το δέρμα σας.
Μικτές επιδερμίδες
Το μικτό δέρμα μπορεί να απαιτεί ένα μείγμα μηχανικής και χημικής απολέπισης. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε και τα δύο την ίδια μέρα καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό μετά την απολέπιση, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά.
Ξηρό δέρμα
Η απολέπιση είναι σημαντική για ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα. Αποφύγετε τη μηχανική απολέπιση σε ξηρό δέρμα, γιατί η διαδικασία στεγνώνει και μπορεί να οδηγήσει σε μικροσκόπια. Τα AHA είναι αποτελεσματικά για το ξηρό δέρμα.
Το γλυκολικό οξύ θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος και θα ενθαρρύνει τον υγιή κύκλο του δέρματος. Ακολουθήστε με SPF και ενυδατική κρέμα μετά τη χρήση γλυκολικού οξέος. Μπορεί να κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο.
Ευαίσθητο δέρμα
Αποφύγετε το τρίψιμο ή τη χρήση μηχανικών μεθόδων απολέπισης. Αυτά θα ερεθίσουν το δέρμα σας περαιτέρω και μπορεί να οδηγήσουν σε ερυθρότητα.
Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο χημικό απολεπιστικό και εφαρμόστε με ένα απαλό πανί. Για την ακμή, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια φλούδα σαλικυλικού οξέος στο γραφείο του δερματολόγου σας.
Λιπαρή επιδερμίδα
Το λιπαρό ή παχύτερο δέρμα μπορεί να ωφεληθεί από τη χειροκίνητη απολέπιση και βούρτσισμα. Το λιπαρό δέρμα μπορεί να έχει ένα επιπλέον στρώμα συσσώρευσης στην επιφάνεια που μπορεί να αφαιρέσει η χειροκίνητη απολέπιση. Χρησιμοποιήστε απαλά ένα απολεπιστικό ή scrub με κυκλικές κινήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.
Απολέπιση κατά μέρος του σώματος
Προσέξτε όταν κάνετε απολέπιση ευαίσθητων περιοχών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Η απολέπιση αυτών των περιοχών πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερυθρότητα και φαγούρα.
Πρόσωπο
Ο τύπος απολεπιστικού που θα χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας. Για να κάνετε απολέπιση μηχανικά του προσώπου σας με ένα scrub, απλώστε απαλά στο δέρμα με ένα δάχτυλο. Τρίψτε με μικρές, κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Για ένα χημικό απολεπιστικό που είναι υγρό, εφαρμόστε με ένα βαμβάκι ή ένα πανί. Συνεργαστείτε με έναν δερματολόγο για να καθορίσετε ποιος τύπος απολέπισης είναι ασφαλής για το δέρμα σας.
Χέρια και πόδια
Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε απολέπιση των χεριών και των ποδιών σας είναι με ένα πινέλο, σφουγγάρι ή γάντι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να τονώσει την κυκλοφορία. Αναζητήστε ένα scrub σώματος στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο διαδίκτυο και αφρίστε το με το ντους. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε στεγνό βούρτσισμα .
Arms and legs
The easiest way to exfoliate your arms and legs is with a brush, sponge, or glove. This can help get rid of dead skin cells and stimulate circulation. Look for a body scrub at your local pharmacy or online and lather with it in the shower. You can also try dry brushing.
Πόδια και χέρια
Υπάρχουν scrub και peeling διαθέσιμα για απολέπιση ποδιών και χεριών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα για απολέπιση των ποδιών.
Ηβική περιοχή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λούφα ή μια βούρτσα σώματος για να κάνετε απολέπιση στη γραμμή μπικίνι και στην ηβική περιοχή. Πάντα το κάνετε αυτό με ζεστό ντους για να μαλακώσετε πρώτα το δέρμα. Εφαρμόστε απαλά το scrub και μετά πλύνετε καλά.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε απολέπιση
Πόσο συχνά κάνετε απολέπιση εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας και τον τύπο απολέπισης που χρησιμοποιείτε. Ορισμένα χημικά απολεπιστικά μπορεί να είναι ισχυρά, για παράδειγμα. Γενικά, η απολέπιση του δέρματος μία έως δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για να είναι αποτελεσματική για το ξηρό δέρμα.
Το λιπαρό δέρμα μπορεί να απαιτεί συχνότερη απολέπιση. Αποφύγετε την υπερβολική απολέπιση καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα και ερεθισμό. Μιλήστε με τον δερματολόγο σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε πόσο συχνά είναι ασφαλές να κάνετε απολέπιση.
How often should you exfoliate
How often to exfoliate depends on your skin type and the type of exfoliation you’re using. Some chemical exfoliants can be strong, for example. In general, exfoliating skin one to two times a week is enough to be effective for dry skin.
Oily skin may require more frequent exfoliation. Avoid over-exfoliating as it can lead to redness and irritation. Talk to your dermatologist if you need help figuring out how often it’s safe for you to exfoliate.
Τα Οφέλη απολέπισης
Τα οφέλη της απολέπισης περιλαμβάνουν:
- απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος
- βελτίωση της κυκλοφορίας
- ενθαρρύνει τον κύκλο του δέρματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να είναι πιο λαμπερό
- επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση των ενυδατικών και των ορών
Πότε να σταματήσετε την απολέπιση
Σταματήστε την απολέπιση εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι κόκκινο, φλεγμονή, ξεφλούδισμα ή ερεθισμό. Αποφύγετε την απολέπιση εάν χρησιμοποιείτε επίσης ορισμένα φάρμακα ή προϊόντα ακμής, συμπεριλαμβανομένης της ρετινόλης και του υπεροξειδίου του βενζοϋλίου . Μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα σας ή να οδηγήσει σε σπασίματα.
Overview
Use a mild chemical exfoliator and apply with a gentle washcloth. For acne, you can also try a salicylic acid peel at your dermatologist’s office.
Exfoliation removes dead skin cells from the outer layers of the skin. It can be beneficial for removing dry or dull skin, increasing blood circulation, and brightening and improving your skin’s appearance.
There are different methods for exfoliation. Your skin type should determine which method you use and how often you exfoliate. For certain skin conditions, including rosacea, exfoliation isn’t usually recommended.
What to use to exfoliate
There are different methods and tools to exfoliate skin. Facial scrubs and brushes are forms of mechanical, or physical, exfoliation. Acids and skin peels are forms of chemical exfoliation.
Mechanical
- Exfoliating brush. This is usually a bristle brush used on the face or body to remove layers of dead skin cells. Some are designed for dry brushing. Others can be used with your facial cleanser or body wash.
- Exfoliation sponge. These are a gentler way to exfoliate skin. You can lather an exfoliating sponge with warm water, soap, or body wash in the shower.
- Exfoliating glove. If you find brushes or sponges difficult to grip, you can use a glove. Lather it with soap or body wash in the shower. They can be effective for large areas such as legs or arms.
- Exfoliating scrub. This can be applied directly to the skin using a gentle, circular motion. You can wash your skin with warm water after applying the scrub.
Chemical
- Alpha-hydroxy acids (AHAs). Examples of AHAs include glycolic, lactic, tartaric, and citric acids. These work by breaking apart bonds holding dull and dead skin cells on your skin’s surface. This will cause your skin to naturally shed dead particles.
- Beta-hydroxy acids (BHAs). Examples of BHAs include beta hydroxyl and salicylic acid. These may be better for acne-prone skin.
How to exfoliate your skin by skin type
When mechanically exfoliating, it’s important to be gentle on your skin. You can make small, circular motions using your finger to apply a scrub or use your exfoliating tool of choice.
If you use a brush, make short, light strokes. Exfoliate for about 30 seconds and then rinse off with lukewarm — not hot — water. Avoid exfoliating if your skin has cuts, open wounds, or is sunburned. Apply moisturizer with SPF after exfoliating.
Dry skin
Exfoliation is important for dry or flaky skin. Avoid mechanical exfoliation on dry skin, because the process is drying and it can lead to microtears. AHAs are effective for dry skin.
Glycolic acid will help remove dead cells sitting on the surface of the skin and encourage healthy skin turnover. Follow up with an SPF and moisturizer after using glycolic acid. It can make the skin more prone to sun damage.
Sensitive skin
Avoid scrubbing or using mechanical methods of exfoliation. These will irritate your skin further and can lead to redness.
When to stop exfoliating
Stop exfoliating if you notice your skin is red, inflamed, peeling, or irritated. Avoid exfoliation if you also use certain medications or acne products, including retinol and benzoyl peroxide. It may make your skin worse or lead to breakouts.
Oily skin
Oily or thicker skin can benefit from manual exfoliation and brushing. Oily skin may have an extra layer of buildup on the surface that manual exfoliation can remove. Gently use an exfoliator or scrub in circular motions for best results.
Normal skin
If your skin doesn’t have any complications, you can choose any method of exfoliation. Manual and chemical exfoliation are both safe for this skin type. You may need to experiment to find out which method works best for your skin.
Combination skin
Combination skin may require a mix of mechanical and chemical exfoliation. Never use both on the same day as it can irritate skin. If your skin feels dry after exfoliation, use a moisturizer immediately after.
Exfoliation by body part
Take care when exfoliating sensitive areas of the body, including the face. Exfoliating these areas too often can lead to dryness, redness, and itchiness.
Face
The type of exfoliant to use on your face depends on your skin type. To exfoliate your face mechanically with a scrub, apply gently to the skin with a finger. Rub in small, circular motions. Rinse with lukewarm water.
For a chemical exfoliant that’s a liquid, apply with a cotton pad or washcloth. Work with a dermatologist to determine which type of exfoliation is safe for your skin.
Feet and hands
There are scrubs and peels available to exfoliate feet and hands. You can also use a pumice stone to exfoliate feet.
Pubic area
You can use a loofah or body brush to exfoliate your bikini line and pubic area. Always do this in a warm shower to soften skin first. Apply scrub gently and wash thoroughly afterward.
Exfoliating benefits
The benefits of exfoliation include:
- removing dead skin cells
- improving circulation
- encouraging skin turnover, resulting in brighter skin
- allowing for better absorption of moisturizers and serums
