Απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο πρόσωπό σας για να αποκαλύψετε πιο λείο, πιο λαμπερό δέρμα. Απλώς μην πάτε σε έξαλλη φρενίτιδα.
Think of exfoliation as the deep-cleaning aspect of your skin-care routine. Your daily cleanser helps rid the skin of the makeup, oil, and surface-level dirt that accumulate over the course of the day, while an exfoliator really gets in there and sloughs away dead skin cells that have piled up over time. “Exfoliating helps buff away dead skin cells and leaves skin looking smoother and more radiant,” says Patricia Farris, MD, a New Orleans–based board-certified dermatologist with Sanova Dermatology.
That’s not all — exfoliating can also make creams and serums soak in more effectively, Dr. Farris says. Once that top layer of skin is removed, the products will be able to penetrate the skin more deeply, which over time can give the skin a youthful glow, according to the American Academy of Dermatology (AAD).
RELATED: The Skin-Care Glossary Every Woman Needs
Which Types of Skin Exfoliators Are Available?
There are two types of exfoliators: physical exfoliators and chemical exfoliators. They both get the job done, but they go about it in different ways.
How Physical Exfoliators Work
Physical exfoliators work by physically removing the cells with visible scrubbing agents. “Physical exfoliators contain finely ground grains or nuts that when rubbed on the skin help remove dead skin cells,” Farris says. You might exfoliate with these using a cleansing brush, a mitt, an at-home microdermabrasion device, or just your fingertips, she says. “It increases circulation and gives your skin a bit of a glow,” Farris says. “It also leaves skin feeling smooth and silky.” She recommends U.SK Under Skin Perfect Rice Scrub (Farris is a board member for the line), Philosophy Microdelivery Exfoliating Facial Wash, and St. Ives Gentle Smoothing Oatmeal Scrub & Mask.
How Chemical Exfoliators Work
Chemical exfoliators, on the other hand, work by dissolving the dead skin cells with acid, Farris says. There are two main acids to look for in the chemical exfoliator category: alpha hydroxy acids (AHAs) and beta hydroxy acids (BHAs).
AHAs — like glycolic acid, the most common one — work by disrupting the bond between dead skin cells to make them easy to scrub away, according to an article published in April 2018 in Molecules.
AHAs are water-soluble, while BHAs are fat-soluble, meaning they can cut through oily follicles to penetrate deep into the skin, according to an article published in the Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products. This makes BHAs a good choice for oily skin types and people with acne-prone skin. Look for salicylic acid, the most popular BHA, in particular. A small study published in Skin Research & Technology found a topical salicylic acid with a 1.5 percent concentration applied two times a day for one month improved facial acne in 95 percent of the study participants.
You can also use a product that combines the two acids (Farris likes SkinMedica AHA/BHA Exfoliating Cleanser). Farris says the benefits of these chemicals go above and beyond exfoliation. “These multitaskers lighten pigmentation, reduce the appearance of pores, soften fine lines and wrinkles, and even improve breakouts,” she says.
RELATED: A Comprehensive Guide to Using Acids in Your Skin-Care Routine
Σκεφτείτε την απολέπιση ως τη βαθιά καθαριότητα της ρουτίνας φροντίδας του δέρματός σας. Το καθημερινό σας καθαριστικό βοηθά να απαλλαγείτε από το δέρμα από το μακιγιάζ, το λάδι και τη βρωμιά επιφανείας που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ένα απολεπιστικό μπαίνει πραγματικά εκεί και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου. «Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και αφήνει το δέρμα να φαίνεται πιο λείο και λαμπερό», λέει η Patricia Farris, MD , πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Ορλεάνη με τη Sanova Dermatology.
Αυτό δεν είναι όλο – η απολέπιση μπορεί επίσης να κάνει τις κρέμες και τους ορούς να απορροφηθούν πιο αποτελεσματικά, λέει ο Δρ Farris. Μόλις αφαιρεθεί το ανώτερο στρώμα του δέρματος, τα προϊόντα θα είναι σε θέση να διεισδύσουν στο δέρμα πιο βαθιά, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να δώσει στο δέρμα νεανική λάμψη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) .
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Το Γλωσσάρι περιποίησης του δέρματος που χρειάζεται κάθε γυναίκα
Ποιοι τύποι απολεπιστικών δερμάτων είναι διαθέσιμοι;
Υπάρχουν δύο τύποι απολεπιστικών: φυσικά απολεπιστικά και χημικά απολεπιστικά. Και οι δύο κάνουν τη δουλειά, αλλά το κάνουν με διαφορετικούς τρόπους.
Πώς λειτουργούν τα φυσικά απολεπιστικά
Τα φυσικά απολεπιστικά λειτουργούν αφαιρώντας φυσικά τα κύτταρα με ορατά απολεπιστικά. «Τα φυσικά απολεπιστικά περιέχουν λεπτοαλεσμένους κόκκους ή ξηρούς καρπούς που όταν τρίβονται στο δέρμα βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος», λέει ο Farris. Μπορείτε να κάνετε απολέπιση με αυτά χρησιμοποιώντας μια βούρτσα καθαρισμού , ένα γάντι, μια συσκευή μικροδερμοαπόξεσης στο σπίτι ή απλά τα δάχτυλά σας, λέει. “Αυξάνει την κυκλοφορία και δίνει στο δέρμα σας λίγη λάμψη”, λέει ο Farris. “Αφήνει επίσης το δέρμα λείο και μεταξένιο.” Προτείνει το U.SK Under Skin Perfect Rice Scrub (ο Farris είναι μέλος του συμβουλίου της σειράς), Philosophy Microdelivery Exfoliating Facial Wash , και St. Ives Gentle Smoothing Oatmeal Scrub & Mask .
Πώς λειτουργούν τα χημικά απολεπιστικά
Τα χημικά απολεπιστικά, από την άλλη πλευρά, λειτουργούν διαλύοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με οξύ, λέει ο Farris. Υπάρχουν δύο κύρια οξέα που πρέπει να αναζητήσετε στην κατηγορία χημικών απολεπιστικών: τα άλφα υδροξυοξέα (AHA) και τα βήτα υδροξυ οξέα (BHA).
Τα AHA – όπως το γλυκολικό οξύ, το πιο συνηθισμένο – λειτουργούν διαταράσσοντας τον δεσμό μεταξύ των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να τα καθαρίσουν εύκολα, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2018 στο Molecules .
Τα AHA είναι υδατοδιαλυτά, ενώ τα BHA είναι λιποδιαλυτά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να κόψουν τα λιπαρά ωοθυλάκια για να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products . Αυτό καθιστά τα BHAs μια καλή επιλογή για λιπαρούς τύπους δέρματος και άτομα με επιρρεπή σε ακμή δέρμα . Αναζητήστε το σαλικυλικό οξύ, το πιο δημοφιλές BHA, συγκεκριμένα. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Skin Research & Technology διαπίστωσε ότι ένα τοπικό σαλικυλικό οξύ με 1,5 % συγκέντρωση που εφαρμόστηκε δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα βελτίωσε την ακμή του προσώπου στο 95 % των συμμετεχόντων στη μελέτη.
How Do You Properly Exfoliate Your Skin?
It depends on which exfoliator you choose to use, but know that a little goes a long way. Also, you don’t want to exfoliate your skin every day (more on this later).
Using a Physical Exfoliator
If you’re using a physical exfoliator, wet your face first, then apply a nickel-sized amount of the scrub. Massage it into the skin using circular motions, then rinse with water. Check your product’s instructions, too — some advise leaving the product on for 30 seconds or a minute before rinsing.
Using a Chemical Exfoliator
Chemical exfoliators, on the other hand, are generally leave-on treatments with no rinsing required, unless it’s a peel or a mask. Apply one or two pumps to clean and dry skin and you’re set. Again, read the product’s instructions to make sure you’re using it properly.
Then slather your moisturizer and other skin-care products on top to take advantage of the increased penetration benefit. And don’t forget sunscreen. According to a study published in the Journal of Dermatological Science, AHAs in particular can make skin more sensitive to the sun.
RELATED: 7 Sunscreen Mistakes That Hurt Your Skin
Is It Possible to Exfoliate Your Skin Too Much?
Though exfoliating is generally well tolerated once you find the right product and frequency, it’s not safe for people with inflammatory acne or rosacea, according to the AAD. These people should consult with a dermatologist before starting an exfoliating regimen because certain exfoliators can make these conditions worse.
Everyone else should be careful, too, as over-exfoliating can be harsh on the skin and cause irritation, says Zain Husain, MD, a board-certified dermatologist and founder of New Jersey Dermatology and Aesthetics Center in Marlboro, New Jersey. In short: Don’t exfoliate every day. “Daily exfoliation can be quite irritating and drying to the skin,” Dr. Husain says. He recommends exfoliating once or twice per week, though he adds you can increase that frequency in the summer months when the air isn’t as dry.
There’s no exact limit on how much exfoliation will be too much because it depends on your skin type and the exfoliator you’re using. Farris says that people with oily skin may be able to tolerate daily exfoliation, for example. Be ready for some trial and error, and pay attention to how your skin responds. Is it red after exfoliation? Overly sensitive? Accompanied by a burning sensation? Those are signs you need to cut back.
Farris recommends that people with sensitive skin steer clear of cleansing brushes and exfoliating mitts when using physical exfoliators. Acids aren’t entirely safe for sensitive skin types either. According to the Food and Drug Administration (FDA), AHAs could cause burning, rashes, and swelling, and the safest concentrations are less than 10 percent AHA. BHAs tend to be less irritating, according to the FDA.
If your skin doesn’t respond well to either of these, look for polyhydroxy acids and bionic acids. Farris says these are the newest generation of hydroxy acids, and a study notes they’re similar to AHAs but less irritating, making them a good choice for people with sensitive skin. She likes the exfoliating cleanser Neostrata PHA Facial Cleanser, which is gentle enough for most people to use daily.
RELATED: 10 Things Your Skin Is Trying to Tell You — and How to Respond
So Exfoliating Is Important — You’ll Just Need to See What Your Skin Can Handle Ένας αναλυτικός οδηγός για το πώς να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας
Exfoliating with a physical or chemical exfoliator is a worthwhile addition to your skin-care routine if smoother, more glowing skin is your goal. You’ll want to choose your exfoliator based on your skin type. If you struggle with acne, BHAs may be right for you, while AHAs are known for fighting signs of aging. If you don’t have sensitive skin (lucky you!), you should be able to tolerate a physical exfoliator (using your fingertips to apply it will be more gentle than a cleansing brush).
No matter which you choose, be careful not to overdo it, since over-exfoliation can lead to redness and irritation. Different skin types react differently, so test a few products to see what your skin can tolerate, or consult your dermatologist to see what they recommend for you.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που συνδυάζει τα δύο οξέα (ο Farris συμπαθεί το SkinMedica AHA/BHA Exfoliating Cleanser ). Ο Φάρις λέει ότι τα οφέλη από αυτές τις χημικές ουσίες ξεπερνούν τα επίπεδα απολέπισης. “Αυτά τα πολυεργαλεία ελαφρύνουν τη χρώση, μειώνουν την εμφάνιση των πόρων, απαλύνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, ακόμη και βελτιώνουν τα σπασίματα”, λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για τη χρήση οξέων στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας
Πώς κάνετε απολέπιση σωστά στο δέρμα σας;
Εξαρτάται από το απολεπιστικό που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε, αλλά να ξέρετε ότι λίγο πάει πολύ. Επίσης, δεν θέλετε να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας κάθε μέρα (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Χρήση φυσικού απολεπιστικού
Εάν χρησιμοποιείτε φυσικό απολεπιστικό, βρέξτε πρώτα το πρόσωπό σας και μετά εφαρμόστε μια ποσότητα από το scrub σε μέγεθος νικελίου. Κάντε μασάζ στο δέρμα χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Ελέγξτε επίσης τις οδηγίες του προϊόντος σας – ορισμένοι συμβουλεύουν να αφήσετε το προϊόν για 30 δευτερόλεπτα ή ένα λεπτό πριν το ξεπλύνετε.
Χρήση χημικού απολεπιστικού
Τα χημικά απολεπιστικά, από την άλλη πλευρά, είναι γενικά θεραπείες χωρίς περιποίηση, εκτός εάν πρόκειται για φλούδα ή μάσκα. Εφαρμόστε μία ή δύο αντλίες σε καθαρό και στεγνό δέρμα και είστε έτοιμοι. Και πάλι, διαβάστε τις οδηγίες του προϊόντος για να βεβαιωθείτε ότι το χρησιμοποιείτε σωστά.
Στη συνέχεια, τρίψτε την ενυδατική σας κρέμα και άλλα προϊόντα περιποίησης του δέρματος από πάνω για να επωφεληθείτε από το αυξημένο όφελος διείσδυσης. Και μην ξεχνάτε το αντηλιακό. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Dermatological Science , οι AHAs ειδικότερα μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
ΣΧΕΤΙΚΟ: 7 Αντιηλιακά λάθη που βλάπτουν το δέρμα σας
Είναι δυνατόν να κάνετε απολέπιση πάρα πολύ στο δέρμα σας;
Αν και η απολέπιση είναι γενικά καλά ανεκτή μόλις βρείτε το σωστό προϊόν και τη σωστή συχνότητα, δεν είναι ασφαλής για άτομα με φλεγμονώδη ακμή ή ροδόχρου ακμή , σύμφωνα με την AAD. Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν δερματολόγο πριν ξεκινήσουν ένα σχήμα απολέπισης, επειδή ορισμένα απολεπιστικά μπορούν να επιδεινώσουν αυτές τις καταστάσεις.
Όλοι οι άλλοι πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς η υπερβολική απολέπιση μπορεί να είναι σκληρή στο δέρμα και να προκαλέσει ερεθισμό, λέει ο Zain Husain, MD , πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής του New Jersey Dermatology and Aesthetics Center στο Marlboro, New Jersey. Με λίγα λόγια: Μην κάνετε απολέπιση κάθε μέρα. “Η καθημερινή απολέπιση μπορεί να είναι αρκετά ερεθιστική και να ξηραίνει το δέρμα”, λέει ο Δρ Χούσεϊν. Συνιστά την απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αν και προσθέτει ότι μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα τους καλοκαιρινούς μήνες όταν ο αέρας δεν είναι τόσο ξηρός.
Δεν υπάρχει ακριβές όριο για το πόση απολέπιση θα είναι υπερβολική επειδή εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας και το απολεπιστικό που χρησιμοποιείτε. Ο Farris λέει ότι τα άτομα με λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι σε θέση να ανεχτούν την καθημερινή απολέπιση, για παράδειγμα. Να είστε έτοιμοι για δοκιμή και λάθος και δώστε προσοχή στο πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας. Είναι κόκκινο μετά την απολέπιση; Υπερβολικά ευαίσθητο; Συνοδεύεται από αίσθημα καύσου; Αυτά είναι σημάδια που πρέπει να μειώσετε.
Η Farris συνιστά στα άτομα με ευαίσθητο δέρμα να αποφεύγουν τις βούρτσες καθαρισμού και τα γάντια απολέπισης όταν χρησιμοποιούν φυσικά απολεπιστικά. Τα οξέα δεν είναι απόλυτα ασφαλή ούτε για ευαίσθητους τύπους δέρματος. Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) , τα AHAs θα μπορούσαν να προκαλέσουν κάψιμο, εξανθήματα και πρήξιμο και οι ασφαλέστερες συγκεντρώσεις είναι μικρότερες από 10 % AHA. Σύμφωνα με τον FDA, τα BHA τείνουν να είναι λιγότερο ερεθιστικά.
Εάν το δέρμα σας δεν ανταποκρίνεται καλά σε κανένα από αυτά, αναζητήστε πολυϋδροξυ οξέα και βιονικά οξέα. Ο Farris λέει ότι αυτά είναι η νεότερη γενιά υδροξυοξέων και μια μελέτη σημειώνει ότι είναι παρόμοια με τα AHA αλλά λιγότερο ερεθιστικά, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή για άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Της αρέσει το καθαριστικό απολέπισης Neostrata PHA Cleanser Προσώπου , το οποίο είναι αρκετά απαλό για να χρησιμοποιούν οι περισσότεροι καθημερινά.
ΣΧΕΤΙΚΑ: 10 πράγματα που το δέρμα σας προσπαθεί να σας πει – και πώς να απαντήσετε
Επομένως, η απολέπιση είναι σημαντική – Απλώς θα χρειαστεί να δείτε τι μπορεί να χειριστεί το δέρμα σας
Η απολέπιση με φυσικό ή χημικό απολεπιστικό είναι μια αξιόλογη προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, αν ο στόχος σας είναι πιο λείο, πιο λαμπερό δέρμα. Θα θελήσετε να επιλέξετε το απολεπιστικό σας με βάση τον τύπο του δέρματός σας. Εάν αγωνίζεστε με την ακμή, τα BHA μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς, ενώ τα AHA είναι γνωστά για την καταπολέμηση των σημείων γήρανσης. Εάν δεν έχετε ευαίσθητο δέρμα (τυχεροί!), Θα πρέπει να είστε σε θέση να ανεχτείτε ένα φυσικό απολεπιστικό (χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για να το εφαρμόσετε θα είναι πιο απαλό από ένα πινέλο καθαρισμού).
Όποιο και να επιλέξετε, προσέξτε να μην το παρακάνετε, αφού η υπερβολική απολέπιση μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα και ερεθισμό. Διαφορετικοί τύποι δέρματος αντιδρούν διαφορετικά, οπότε δοκιμάστε μερικά προϊόντα για να δείτε τι μπορεί να ανεχτεί το δέρμα σας ή συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας για να δείτε τι σας προτείνουν.
