Η θεραπεία με λασπόλουτρο χρησιμοποιείται θεραπευτικά εδώ και χιλιάδες χρόνια. Οι φυσικές θεραπείες, όπως η θεραπεία με λάσπη, δεν είναι καλά μελετημένες, επομένως δεν υπάρχουν αξιόπιστες επιστημονικές έρευνες, που να υποστηρίζουν τη χρήση τους. 

Ωστόσο, η σύγχρονη επιστημονική έρευνα, που έχει πραγματοποιηθεί, δείχνει ότι τα λασπόλουτρα φαίνεται να παρουσιάζουν συγκεκριμένα ευεργετικά αποτελέσματα σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος (ΟΑ) , ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ) και ψωριασική αρθρίτιδα (AΑ) .

Τα λασπόλουτρα είναι ένας τύπος λουτροθεραπείας, που περιλαμβάνει τη χρήση νερών, πλούσιων σε μεταλλικά στοιχεία ή λάσπης για θεραπευτικούς σκοπούς. Με την λάσπη, μπορείτε να βυθίσετε ολόκληρο το σώμα σας, να μουλιάσετε ένα μέρος του σώματος (όπως ένα χέρι ή ένα πόδι) ή να τοποθετήσετε επιθέματα λάσπης γύρω από ένα μέρος του σώματος, που είναι πιο δύσκολο να μουλιάσετε, όπως για παράδειγμα το γόνατο. Η λάσπη συνήθως θερμαίνεται στους 100 βαθμούς Φ, περίπου.

Mud baths are a type of balneotherapy, which involves the use of mineral-rich water or mud for treatment purposes. With mud, you can immerse your whole body, soak a body part (like a hand or foot), or pack mud around a part that’s harder to soak, like a knee. The mud is typically heated to around 100 degrees

F.https://b794829dd3bd0720ae75242bb02797f2.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Η έρευνα που επιβεβαιώνει τα οφέλη των λασπόλουτρων είναι λιγοστή. Ωστόσο, σύμφωνα με μια ανασκόπηση των θεραπειών λουτροθεραπείας, τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτές οι θεραπείες μπορεί να: ¹

Research confirming the benefits of mud baths is scant. But according to a review of balneotherapy treatments, evidence indicates that these therapies may:¹

• Lower inflammation
• Alleviate pain
• Lessen oxidative stress
• Delay progressive joint damage
• Promote the building and repair of organs and tissues

• μειώσουν την φλεγμονή
• ανακουφίσουν τον πόνο
• μειώσουν το οξειδωτικό στρες
• καθυστερήσουν την προοδευτική βλάβη στις αρθρώσεις
• προωθήσουν την οικοδόμηση και επισκευή οργάνων και ιστών

Όλοι αυτοί οι παράγοντες πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο σε φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες ασθένειες . ²

Πώς λειτουργεί η θεραπεία με λάσπη

Certainly, heated water or mud is soothing on its own, but some research suggests that the effect goes beyond that and that mineral-rich mud and water are more beneficial than those without minerals.³

Σίγουρα, το ζεστό νερό ή η λάσπη είναι καταπραϋντικά από μόνα τους, αλλά ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι, η θεραπευτική αυτή δράση υπερβαίνει αυτό και ότι η λάσπη και το νερό με πλούσιο μεταλλικό περιεχόμενο, είναι πιο ευεργετικά από αυτά χωρίς μεταλλικά στοιχεία. ³

The specific minerals believed to offer benefits include:https://b794829dd3bd0720ae75242bb02797f2.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Τα μεταλλικά στοιχεία, για τα οποία πιστεύεται ότι προσφέρουν οφέλη περιλαμβάνουν:

• Sodium, such as sea salt: Soaking in salty solutions is believed to help lower inflammation and soothe skin.⁴
• Magnesium: One of the components of Epsom salt, magnesium is thought to ease muscle pain.
• Sulfur: Commonly suggested as a supplement for osteoarthritis, sulfur is essential to your body’s synthesis of some important proteins.⁵

• Νάτριο, όπως θαλασσινό αλάτι : Το μούλιασμα σε αλμυρά διαλύματα πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και καταπρανει το δέρμα. ⁴
• Μαγνήσιο : Ένα από τα συστατικά του αλατιού Epsom , το μαγνήσιο πιστεύεται ότι διευκολύνει τους μυϊκούς πόνους.
• Θείο : Συνήθως προτείνεται ως συμπλήρωμα για την οστεοαρθρίτιδα, το θείο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση ορισμένων σημαντικών πρωτεϊνών στο σώμα σας. ⁵

3 Οφέλη για την υγεία της λουτροθεραπείας

Ποικιλίες λάσπης

This isn’t a treatment you’ll find in many (if any) medical settings. It’s generally something you’d go to a spa for, though there are at-home mud products as well.

Αυτή δεν είναι μια θεραπεία που θα βρείτε σε πολλές (εάν υπάρχουν) ιατρικές ρυθμίσεις. Είναι γενικά κάτι για το οποίο θα πηγαίνατε σε ένα σπα, αν και υπάρχουν και προϊόντα λάσπης στο σπίτι.

Mud from different regions of the world has unique properties, including varying mineral content. The mud used in these treatments generally comes from three sources:https://b794829dd3bd0720ae75242bb02797f2.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Η λάσπη από διάφορες περιοχές του κόσμου έχει μοναδικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ποικίλης περιεκτικότητας σε ορυκτά. Η λάσπη που χρησιμοποιείται σε αυτές τις θεραπείες προέρχεται γενικά από τρεις πηγές:

• Natural hot springs, where it’s often mixed with volcanic ash
• Beds of ancient lakes (e.g., Moor mud)
• Sea beds (e.g., the Dead Sea)

• Φυσικές θερμές πηγές, όπου συχνά αναμειγνύονται με ηφαιστειακή τέφρα
• Κρεβάτια αρχαίων λιμνών (π.χ. Moor λάσπη)
• Θαλάσσια κρεβάτια (π.χ. Νεκρά Θάλασσα)

Very little research has looked at whether one source of mud is better than another.

Πολύ λίγη έρευνα έχει εξετάσει αν μια πηγή λάσπης είναι καλύτερη από μια άλλη.

Χρήση για οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Όταν χτυπά τα γόνατα, είναι μια κύρια αιτία διαταραχής της κινητικότητας και αναπηρίας. ⁶  Για το λόγο αυτό, μελετάται συχνότερα από την ΟΑ στις περισσότερες άλλες αρθρώσεις.

Σε μια ανασκόπηση του 2013 σε 20 μελέτες σχετικά με τον αντιληπτό πόνο, τη λειτουργία και την ποιότητα ζωής σε άτομα με ΟΑ γόνατος, οι ερευνητές κατέληξαν ότι η θεραπεία με λάσπη ήταν μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία. Ωστόσο, ζήτησαν καλύτερα σχεδιασμένες μελέτες για να δουν πόσο αποτελεσματική θα μπορούσε να είναι. ⁷https://928183ad127e70f1350014f14b12a232.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Μια ανασκόπηση του 2018 είπε ότι η θεραπεία με λουτρό λάσπης και η θεραπεία με λάσπη για ΟΑ γόνατος είναι αποτελεσματικές για: ⁸

• Μείωση του πόνου
• Αύξηση της λειτουργίας
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής
• Πρόληψη δευτερογενούς ΟΑ γόνατος (περιπτώσεις που προκαλούνται από άλλη πάθηση)
• Μείωση της χρήσης μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ)

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2020 εξέτασε γιατί η λουτροθεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ΟΑ. Επιβεβαίωσε προηγούμενες έρευνες ότι αυτές οι θεραπείες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των προφλεγμονωδών μεσολαβητών και πρότεινε ότι μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα να εξισορροπήσει τις προ-φλεγμονώδεις και αντιφλεγμονώδεις αντιδράσεις στο σώμα σας. ⁹10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την οστεοαρθρίτιδα

Χρήση για RA και άλλες ρευματικές παθήσεις

Η RA και πολλές άλλες ρευματικές παθήσεις περιλαμβάνουν πόνο και φλεγμονή που επηρεάζουν σημαντικά τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής.

Μια ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας του 2017 εξέτασε τη θεραπεία με λάσπη και παρόμοιες θεραπείες για ρευματολογικές και μυοσκελετικές παθήσεις. Διαπίστωσε ότι οι θεραπείες φαίνεται να είναι τουλάχιστον κάπως αποτελεσματικές για: ¹⁰

• Πόνος
• Λειτουργία
• Ποιότητα ζωής

Αυτή η ανασκόπηση υποστήριξε επίσης ότι η λάσπη που περιέχει ορυκτά παρέχει αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας από τη λάσπη χωρίς μέταλλα. Ωστόσο, οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα μέχρι τώρα στοιχεία δεν ήταν αρκετά ισχυρά για να βγάλουν σταθερά συμπεράσματα και ότι χρειάζονται μεγαλύτερες καλά σχεδιασμένες μελέτες.

Μια μελέτη του 2019 έριξε περαιτέρω φως στην αποτελεσματικότητα των λουτρών λάσπης. Οι συμμετέχοντες με ΡΑ, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS) και άλλες φλεγμονώδεις, εκφυλιστικές ασθένειες έκαναν μια σειρά από εννέα λουτρά λάσπης σε διάστημα τριών εβδομάδων, ενώ σε μια ομάδα ελέγχου δόθηκε φυσικοθεραπεία. ¹¹

Η ομάδα του λουτρού λάσπης είχε πιο σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία, την ένταση του πόνου και τη δραστηριότητα της νόσου που διήρκεσε τουλάχιστον τρεις μήνες μετά τη θεραπεία. Η ομάδα φυσικοθεραπείας είδε κάποια βελτίωση αλλά λιγότερο από την ομάδα με λουτρό λάσπης.

Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ομάδα λουτρών λάσπης είχε σημαντικές αλλαγές σε δύο βιοδείκτες που σχετίζονται με τη φλεγμονή:

• Τα επίπεδα της προφλεγμονώδους κυτοκίνης ιντερλευκίνη-1 βήτα (IL-1ß) μειώθηκαν.
• Τα επίπεδα της αντιφλεγμονώδους κυτοκίνης ιντερλευκίνης-10 (IL-10) αυξήθηκαν.

Μια ανασκόπηση του 2018 από Ιταλούς ερευνητές είπε ότι η λουτροθεραπεία φαίνεται να είναι πιο επωφελής για τύπους αρθρίτιδας που ονομάζονται αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS) και εντεροπαθητική σπονδυλίτιδα (ES) παρά για RA. Είπε επίσης ότι οι θεραπείες φαίνεται να είναι ασφαλείς, με αρνητικές παρενέργειες που αναφέρθηκαν μόνο σε μερικούς συμμετέχοντες. ¹²

Παρά τη θεραπεία με λουτρό λάσπης που δεν διαθέτει ένα σύνολο στερεών, υποστηρικτικών ερευνών, μπορεί να είναι μια θεραπεία που αξίζει να εξεταστεί μόνο για το γεγονός ότι θα μπορούσε να έχει κάποια οφέλη και να θέτει μικρό κίνδυνο.Ο ρόλος των κυτοκινών στο σώμα σας

Χρήση για ψωριασική αρθρίτιδα

Αυτή η ίδια ανασκόπηση του 2018 εξέτασε επίσης μελέτες για θεραπείες λάσπης για ψωριασική αρθρίτιδα. Σημειώθηκε ότι, ενώ έχουν πραγματοποιηθεί μόνο μερικές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, είχαν καλά αποτελέσματα. ¹²



Μία από αυτές τις μελέτες, που δημοσιεύθηκε το 2015, αξιολόγησε την επίδραση της θεραπείας με λουτρό λάσπης σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα που λαμβάνουν φάρμακα που εμποδίζουν τον TNF . ⁴

Οι μισοί από τους 36 συμμετέχοντες έλαβαν θεραπεία με λουτρό λάσπης ενώ συνέχιζαν τη θεραπεία με τον αποκλειστή TNF, ενώ οι άλλοι έπαιρναν μόνο το φάρμακο. Τα αποτελέσματα μετρήθηκαν με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του δείκτη περιοχής ψωρίασης και σοβαρότητας (PASI) , υπερηχογράφημα και μετρήσεις πρησμένων και ευαίσθητων αρθρώσεων.https://928183ad127e70f1350014f14b12a232.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-38/html/container.html

Αρκετά μέτρα αποκάλυψαν σημαντικές βελτιώσεις στην ομάδα λουτρού λάσπης που δεν βίωσε η ομάδα ελέγχου. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η θεραπεία με λουτρό λάσπης είναι αποτελεσματική και φαίνεται να μειώνει τη φλεγμονή στην επένδυση των αρθρώσεων σε άτομα με AΑ. ⁴9 Επιπλοκές Psωριασικής Αρθρίτιδας

DIY πακέτα λάσπης

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν θεραπείες λάσπης που κάνετε μόνοι σας, είτε για λόγους ευκολίας, εξοικονόμηση κόστους, έλλειψη πρόσβασης σε ιαματικά λουτρά που προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία κ.λπ.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα λάσπη ή πακέτο λάσπης στο σπίτι, μπορείτε να αγοράσετε διάφορους τύπους πηλού και ηφαιστειακής τέφρας από κάποια καταστήματα ομορφιάς ή καταστήματα φυσικής θεραπείας και ιστοσελίδες και να τα αναμίξετε με νερό.

Εάν προτιμάτε να μην βυθιστείτε εντελώς, μπορείτε απλώς να απλώσετε το μείγμα στην περιοχή που πονάει. Ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος σχετικά με το πότε πρέπει να ξεπλύνετε τη λάσπη (συνήθως μετά από περίπου 20 λεπτά).

Γνωρίστε, ωστόσο, ότι αυτά τα προϊόντα προορίζονται συχνά για περιποιήσεις προσώπου και άλλες εφαρμογές που ωφελούν το δέρμα και μπορεί να λειτουργήσουν ή να μην λειτουργούν όπως οι επαγγελματικές θεραπείες λάσπης σπα.

Δεδομένου ότι το νάτριο, το μαγνήσιο και το θείο είναι τα συστατικά που φέρονται να παρέχουν τα οφέλη από τις επεξεργασίες λάσπης, αν και με πολύ λίγη έρευνα πίσω από αυτούς τους ισχυρισμούς, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε προϊόντα που περιέχουν ένα ή περισσότερα από αυτά.

Οι ισχυρισμοί υγείας για προϊόντα όπως ο πηλός και η ηφαιστειακή τέφρα γενικά δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία και δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Mud Bath Therapy for Arthritis

Some say they help easy disease-related pain

By Carol Eustice Updated on November 19, 2020 Table of Contents

• How It Works
• Varieties of Mud
• Use for Osteoarthritis
• Use for Rheumatoid Arthritis
• Use for Psoriatic Arthritis
• Do-It-Yourself

How Mud Therapy Works

3 Health Benefits of Balneotherapy

Use for Osteoarthritis

Osteoarthritis is the most common form of arthritis. When it strikes the knees, it’s a major cause of mobility impairment and disability.⁶ For that reason, it’s studied more often than OA in most other joints.

In a 2013 review of 20 studies on perceived pain, function, and quality of life in people with knee OA, researchers concluded that mud pack therapy was an effective alternative therapy. They did, however, call for better-designed studies to look at just how effective it could be.⁷

A 2018 review said that mud bath and mud pack therapy for knee OA are effective for:⁸

• Reducing pain
• Increasing function
• Improving quality of life
• Preventing secondary knee OA (cases caused by another condition)
• Reducing use of nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)

A study published in 2020 looked into why balneotherapy may be an effective treatment for OA. It confirmed earlier research that these treatments can lower levels of pro-inflammatory mediators and suggested that they can stimulate the immune system to balance pro-inflammatory and anti-inflammatory responses in your body.⁹10 Things You Didn’t Know About Osteoarthritis

Use for RA and Other Rheumatic Diseases

RA and many other rheumatic diseases involve pain and inflammation that take a big toll on functionality and quality of life.

A 2017 review of scientific literature looked at mud therapy and similar treatments for rheumatological and musculoskeletal conditions. It found that the therapies appeared to be at least somewhat effective for:¹⁰

• Pain
• Function
• Quality of life

This review also further supported that mineral-containing mud provides longer-lasting results than mud without minerals. Still, researchers said the evidence so far wasn’t strong enough to draw firm conclusions and that larger well-designed studies are needed.

A 2019 study shed further light on the effectiveness of mud baths. Participants with RA, ankylosing spondylitis (AS), and other inflammatory, degenerative diseases took a series of nine mud baths over a three-week period while a control group was given physical therapy.¹¹

The mud bath group had more significant improvements in function, pain intensity, and disease activity that lasted for at least three months after treatment. The physical therapy group saw some improvement but less than the mud bath group.

In addition, researchers discovered the mud bath group had significant changes in two biomarkers related to inflammation:

• Levels of the pro-inflammatory cytokine interleukin-1 beta (IL-1ß) dropped.
• Levels of the anti-inflammatory cytokine interleukin-10 (IL-10) rose.

A 2018 review by Italian researchers said balneotherapy appeared to be more beneficial for types of arthritis called ankylosing spondylitis (AS) and enteropathic spondylitis (ES) than for RA. It also said the treatments appeared to be safe, with negative side effects only reported in a few participants.¹²

Despite mud bath therapy lacking a body of solid, supportive research, it may be a treatment worth considering for the mere fact that it could have some benefits and poses little risk.The Role of Cytokines in Your Body

Use for Psoriatic Arthritis

This same 2018 review also looked at studies of mud therapies for psoriatic arthritis. It was noted that, while only a few randomized controlled trials have been done, they’ve had good results.¹²

One of those studies, published in 2015, evaluated the effect of mud bath therapy on people with psoriatic arthritis taking TNF-blocking medications.⁴

Half of the 36 participants received mud bath therapy while continuing treatment with their TNF blocker while the others only took the medication. Results were measured in multiple ways, including the Psoriasis Area and Severity Index (PASI), ultrasound, and counts of swollen and tender joints.

Several measures revealed significant improvements in the mud bath group that weren’t experienced by the control group. Researchers concluded that mud bath therapy is effective and appears to decrease inflammation in the joint lining in people with PsA.⁴9 Complications of Psoriatic Arthritis

DIY Mud Packs

Some people prefer do-it-yourself mud treatments, whether for convenience purposes, cost savings, lack of access to spas that offer this service, etc.

If you want to try an at-home mud bath or pack, you can buy different types of clay and volcanic ash from some beauty supply or natural-healing stores and websites and mix them with water.

If you prefer not to submerge yourself entirely, you can just spread the mixture on the area that hurts. Follow product instructions regarding when to wash the mud off (usually after about 20 minutes).

Know, however, that these products are often intended for facials and other skin-benefiting applications and may or may not work like professional spa mud therapies.

Since sodium, magnesium, and sulfur are the components purported to provide the benefits of mud treatments, albeit with very little research behind these claims, you may want to look for products that contain one or more of them.

Health claims on products like clay and volcanic ash are generally not backed up by scientific evidence and aren’t regulated by the U.S. Food and Drug Administration (FDA).

A Word From Verywell

When you live with chronic arthritis pain, it’s common to need treatments other than just medication to control all of your symptoms. When added to the treatment regimen established by you and your doctor, mud therapy may have some benefits to offer.

If you are interested, it may be worth a try. As always, talk it over with your doctor and make an informed decision.